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Geballte Teamkompetenz

Seit Mai 2019 sind Lisi und Chili meine Partner in Crime

Mo Monreaux

Auftrittscoach, Bandcoach, Unternehmerin, Musikerin

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Aktuelles kannst du auf meinem Instagram - Kanal verfolgen

mo_monreaux

Für Bands, Solokünstler/ Anfänger & Fortgeschrittene dreht sich hier alles um Auftritt, Persönlichkeit, Musik, Bühne & Co.
⬇️Podcast/Impressum u.m.

Hand hoch, wem geht's genau so? 🤣⠀ .⠀ Wenn

Hand hoch, wem geht's genau so? 🤣⠀
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Wenn du eh schon zu #Lampenfieber neigst, dann wird das vom #Koffein und allen ähnlich aufputschenden Mitteln noch verstärkt. Auch, wenn du müde bist und meinst, nur #Kaffee oder Mate oder EnergyDrinks könnten helfen. Dann trinke lieber viel #Wasser und iss leichte Kost (Gemüüüüse 😋), dann hat der Körper nicht auch noch mit der Verdauung zu kämpfen und wird nicht noch müder. ⠀
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Wenn dein Kaffeepegel eh schon hoch ist und du eher 'ne coole Socke vor #Auftritten bist, dann Prohost ☕️ und wohl bekomm's!⠀
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Psst 🤫, heute ist #nationalgourmetcoffeeday . Könnte sein, dass uns allen heute viel Kaffee-Content um die Augen und Ohren fliegt🤪!⠀
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QUESTION OF THE DAY: wie trinkst du deinen Kaffee am liebsten?⠀
Bei mir darf es gerne halb-halb (mit Hafer- oder Reisdrink) mit 'nem Schnuff Zimt sein und wenn's Schaum gibt: mmmmmh😋😋😋 Und ab und an darf es auch mal ein #bulletproofcoffee sein😎🤘 ⠀
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Schönen Start ins #Wochenende euch allen!⠀
Mo ⠀
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#auftritt #bühne #show #aufregung #nervosität #auftrittscoaching #bandcoaching #musiker #sänger #berlinermusiker #sängerin #bands #coaching #auftrittstipps #momonreaux #lustigegifs #lustigetiere #einbisschenspaßmusssein

Und niemand hat gesagt, dass es leicht ist 😜 De

Und niemand hat gesagt, dass es leicht ist 😜 Dennoch ist das ein cooles Mantra, nach dem ich mich gerade verstärkt orientiere und das auch dir helfen darf. Wenn unsere Gedanken nämlich auf Lösungssuche eingestellt sind, ist es schwieriger für Gehirn und Emotionen, im Negativen zu bleiben.
Heute ist Tag 7, seit dem Auslöser für die so genannte Stimmkrise (ehrlich gesagt, wusste ich bis dato auch nicht, dass es sowas gibt). Mein Auslöser war Kontrollverlust und Versagen der Stimme, Schmerzen beim Singen und dann erstmal schön Panik geschoben und geheult 😭😭😭😭. Mag für Außenstehende vielleicht mehr Drama-Baby sein, als nötig, aber das is schon schiete, vor allem, wenn da noch was dranhängt 😉. Warum ist es also auch nicht immer easy? Weil aller Anfang schwer ist. Weil jeder ja so seine Macken hat und meine ist, beim Singen möglichst immer gut sein zu wollen (und manche sagen, das sei sowieso so ein Sängerding 😛). Und Stimme ist etwas sehr Intimes. Sie zeigt, wie es uns geht. Stimme und Psyche sind eng miteinander verknüpft. Und beides in Einklang zu bringen, nachdem da was zerrüttet wurde, braucht Zeit. Und jetzt ist noch alles ganz frisch. Wichtig war mir, dass körperlich erstmal soweit alles ok ist. Deshalb: HNO sagt, Mandeln sind verheilt, Stimmbänder sind glatt und sauber.
Sehr schön.
Das zweite Stimmtraining heute Morgen mit Antje von @stimmenuernberg , hat mir gut getan und sogar nochmal gezeigt, dass ich wieder mehr Mut zu Fehlern haben darf. Da geht's noch nicht um Perfektion bei den Übungen, dennoch wollte ich sofort alles richtig machen und die Fehler fühlten sich komisch an in mir. Gnaaa 🤪. Und richtig toll war außerdem der Zuspruch meiner Bandfamilie @hiddentracksberlin . Sie sagten, wir proben nächste Woche einfach und ich dürfe so viele Fehler machen, wie ich will. Da bräuchte ich mich nicht zu schämen. Toll, oder? Ich liebe mein Umfeld 😘

Soviel dazu! Bleibt mir gewogen und gerne weiterhin dran! Hab Vieles schon in die Highlights oben gepackt ⬆️ .
Schaut außerdem auch bei @stimmenuernberg vorbei, wenn ihr vom Profi mehr zum Thema erfahren wollt.
Ach, an 'nem YouTube Video dazu arbeite ich auch schon. Es bleibt also alles in
Bewegung😊✌️

ℝ𝕖𝕒𝕝𝕥𝕒𝕝𝕜 // Kleine und große Krisen zu überwinden als Musiker*in/ Mensch /Coach ... - das kann immer mal wieder vorkommen. Auch dann, wenn du denkst, das könne dir ja nicht passieren.
Und dann kommt der Moment, in dem von einer Sekunde auf die andere alles anders ist. Krisen haben viele Gesichter. Eine davon ist die Stimmkrise. Dazu gleich mehr. Ein kleiner Auslöser mit großer, fieser Wirkung: Leistung weg, Selbstbewusstsein weg, viele Fragezeichen "was ist denn jetzt los???". Dein Kopf erzählt dir komische Geschichten wie "das wird nie wieder gut / ich kann nichts / ich bin nicht (mehr) gut (genug)" u.Ä. und die Abwärtsspirale beginnt. Kennst du das? Schon mal gehabt?
🛑 STOPP! Bevor es sich so richtig schön verfestigt: raus aus dem Kopf und am besten gleich ins Handeln kommen.
❓Warum ich dieses Thema anschneide? Ich darf gerade etwas Neues (über mich) lernen. U.a., dass es sowas wie Stimmkrisen gibt. Seit Mitte November bin ich schon krank, ein sogenannter Superinfekt führte zu einer Mandelentzündung - und bis heute ist alles noch nicht richtig heile. Keine schöne Situation als Sängerin. In dieser Zeit kam eine super Chance um die Ecke, bei einer größeren Band dabei zu sein. Casting trotz Mandelentzündung mitgemacht, eine weitere Einladung folgte, ein Testgig stand an. Doch dann: Panik beim alleine proben. Die Stimme macht nicht mehr mit. Alles tut weh. Die Kontrolle war weg und die Sorgen machten sich breit. Die Feuer-Probe mit Band lief dann leider, sagen wir: sehr unbefriedigend. Der angesetzte Gig wird mit mir verschoben...
🔅Was hab ich alles in dieser Krisen-Zeit gemacht?
1. Runterkommen: Urlaub in der Sonne, mal abspannen, schonen.
2. Die Sorgen ansprechen/ aussprechen, bevor das Kopfkino und die Story zu wahr wird. Auch, wenn es schwer fiel, mich so sehr zu öffnen und zu offenbaren. Die Resonanz war aber super toll!!
3. Hilfe holen: Wenn es brennt, gibt es "Feuerlöscher". Und dank des sozialen Netzwerkes, konnte ich u.a. noch in der akuten Situation mit einer Stimmtrainerin arbeiten, die mir gleich den Zahn zog, dass ich nie wieder gut singen würde können.
⬇️Teil 2 in den Kommentaren⬇️ Bitte lesen, da Frage an euch am Ende🙏

Hey Babe, take walk on the wild side! 💃🕺And

Hey Babe, take walk on the wild side! 💃🕺And a happy new year everyone ... nachträglich 😋
Ein kleiner Gruß aus der Monreaux-Küche, sozusagen ein Amuse Gueule - kommt heute aus Teneriffa. Serviert mit einer Komposition aus einem obligatorischen Bild vor dem Neon-Schild, der Außenansicht, kleinen Details von der Bar, abgerundet mit historischen Appetithäppchen einiger Rockstars, die die Komposition mit ihren Lieblingen dekorierten. Wenn das nix ist. Ganz klischeemäßig shoppten wir kleine Mitbringsel, aßen zünftig und ließen uns von Tanzeinlagen der Crew bespaßen.
Das war unser vorletzter Abend und dort essen zu gehen, stand auf meiner Bucket-List für den Urlaub. Und es hat mir wieder gezeigt, wie ich ohne Musik, vor Allem Rock, einfach nicht kann. Es kribbelte ordentlich in den Füßen, im Bauch und dem Herzelein, voller Vorfreude aufs Proben, Giggen und Konzerte besuchen. 🤘Ich geb mir selbst die Hörnchen, weil: #ichrocke 😁😎🤘
Wo warst du schon in einem Hard Rock Café? Empfehlungen?
Bis gleich wieder, wenn ich dann in good old Berlin gelandet bin 👋
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#hardrockcafetenerife #hardrockcafe #iwantitallandiwantitnow #iloverocknroll #lifewithoutrockisempty #takeawalkonthewildside #momonreaux #hardrock #musician #musiker #musicwasmyfirstlove

Das 2. Businessjahr neigt sich dem Ende zu (offizi

Das 2. Businessjahr neigt sich dem Ende zu (offiziell erst im März 2020 😜) und rückblickend war das wieder ein Jahr voller kleiner und größerer Rückschläge, #Erkenntnisse , Aha-Momente, Neuerungen, kleiner und größerer #Erfolge und alles in Allem ein neues Jahr #Wachstum - Innerlich wie auch auf meinen Kanälen. Yey, immer noch über 500 Follower hier 🥳. Danke an meinen Männe für die stete Unterstützung, danke @lisi_berlin für viele Stunden, in denen wir uns gegenseitig gepusht und Sachen ausgeheckt haben, wie z.B. das 1. Unternehmer*innen-Dinner.
Danke an alle #Menschen , die ich dieses Jahr kennen gelernt habe und mit denen ich 2020 noch ein bisschen was vorhabe (@musicuniversityonline , @enoversum , @birkasun uvm. ). Weitere #Highlighs waren das kleine Gespräch mit @cursezeit , das Interview mit Maxwell Smart von @smith_und_smart (Danke da auch an @hagapindler und Joschi für eure #Unterstützung mit Video und Grafik) sowie meine 1. Podcaststaffel und das #Finale mit euch allen! Danke überhaupt an alle meine #Podcast Gäste und alle meine Zuhörerinnen und Zuhörer!
#Danke an meine ersten Gesangsschülerinnen, die erste Musikklasse, die ich für ihren #Auftritt coachen durfte und Danke für die Geduld meiner neuen Coachees, wir #rocken dann in 2020 mit neuer Kraft💪. Es wird definitiv wieder ein spannendes Jahr werden. Und egal, wieviel ich plane, ich weiß jetzt schon: "Sicher ist, dass nichts sicher ist. Auch das nicht." (A.Einstein) 😜.
Und meinem #Motto bleibe ich treu: Aufgeben ist keine Option.
2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ ich kommmeeee! Grüße aus Teneriffa! ☀️
Deine Mo
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#bestnine2019 #jahresrückblick #jahresrückblick2019 #2020gehtsab #momonreaux #bandcoach #musiker #erfolgefeiern #jahresabschluss

Kein Witz! Nicht jeder kann Pausen machen. Wie ist

Kein Witz! Nicht jeder kann Pausen machen. Wie ist das bei dir so?Gerade in der deutschen Kultur wird noch etwas mehr verächtlich auf die Menschen geschielt, die sich eine (oder mehrere) Pause nehmen. Sie gelten dann als nicht so leistungsfähig. Dabei ist nicht erst seit dem Fitnesswahn bekannt, dass Pausen das A&O sind, um seine Ziele zu erreichen. Sei es für's Muskelwachstum, mentale Stärke, Kreativität, erhöhte Arbeitsleistung oder bessere Konzentration. Also: egal, woran du gerade arbeitest, was du übst oder trainierst: im Optimalfall gönnst du dir nach 90 Minuten eine Pause. Vielleicht erst kleine, in denen du dir einen Tee oder Kaffee machst. Oder du machst ein paar Kniebeuge oder Hampelmänner oder Yoga. Geh an die frische Luft, mach mal was ganz anderes. Danach bist du frischer und kommst vielleicht viel besser voran. Die Zeit jetzt nach Weihnachten und vor Neujahr eignet sich da ganz gut. Oder du machst es wie ich: Ich übe gerade auch brav, mal länger als eine Woche Pause zu machen. So, wie es arbeitsrechtlich auch vorgesehen ist: 14 Tage Erholungsurlaub. Für mich ein Novum. Das Bild, das du da siehst, kommt direkt aus meiner Linse über den Wolken, auf dem Weg auf die frühlingshafte Insel Teneriffa. Mal so richtig Tapetenwechsel machen (und das ist noch voll komisch für mich 😅). Da erhoffe ich mir nach meiner langen Mandelentzündung maximale Regeneration 😁.
Deshalb ist es immer noch eine Weile ruhiger hier auf dem Kanal. #weisstebescheid 😉

Wenn du Lust auf ein paar sonnige Eindrücke von hier und mir hast, komm gerne schmulen 👉 @mo_ohne_e 😎.
Wie machst du am liebsten Pause? Aktiv oder passiv? Kannst du Pausen machen?

Sonnige Grüße von der Insel!
Deine Mo
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#pausemachen #pausewillgelerntsein #coachingtipps #runtervomgas #chillmaldeinebase #übungspause #tapetenwechsel #mentalestärke #erholungistwichtig #aktivepause #musikercoach #bandcoach #lifecoach #entspannung #sängercoach #gesundheitgehtvor #gesundwerden #gesundbleiben #momonreaux #sängerin #kreativität #leistungssteigerung #achtsamkeit #ichbindannmalweg #passaufdichauf #weilichesmirwertbin

Du möchtest wissen, ob und wie du deinen Traum vo

Du möchtest wissen, ob und wie du deinen Traum vom eigenen Album finanzieren kannst? Eine Möglichkeit wäre das #Crowdfunding . Dass das funktionieren kann, erzählt uns @sarahlaminger in der aktuellen #Podcastfolge .
Sarah ist #Schauspielerin und #Sängerin . Seit über 15 Jahren lebt sie als freischaffende #Künstlerin ihren Traum. Ein weiterer kam nun nach mehreren Projekten dazu: Ein eigenes Album. Im September 2019 ist ihre Crowdfunding Kampagne #erfolgreich beendet und Sarah erzählt uns ein bisschen davon, wie das für sie war, was alles beachtet werden muss, was sie für Musik macht und gibt uns einen Ausblick auf ihre weiteren Projekte. Unter anderem kannst du sie jetzt zur Weihnachts- und Winterzeit im Varieté Wintergarten in Berlin erleben. Dort spielt sie im Stück "Zimt&Zauber" (Pinocchio) mit.
Das läuft noch bis 19. Januar 2020
immer sonntags 11:00 und 14:00 Uhr.
Sondertermine Dezember 2019: 27., 29. + 30.12.: 13:00 +16:00 Uhr 😊🌟💫
Danke, Sarah, dass du bei mir warst! ➡️
Und jetzt? 😊 Folge meinem Podcast, damit du keine neuen Folgen verpasst und spannende Persönlichkeiten kennen lernen kannst.
Über eine positive Bewertung bei iTunes freue ich mich sehr! Dankeschön!
Zum Podcast gelangst du über den Link in der Bio oben ⬆️ Viel Spaß mit der kurzen und knackigen Folge!
Und einen schönen Sonntagabend dir noch!
Deine Mo
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#musikerin #musikerinnen #crowdfundingkampagne #albumfinanzieren #eigenesalbum #eigenesongs #musikproduktion #studioarbeit #musikaufnehmen #interviewpodcast #podcastinterview #sarahlaminger #freiekünstlerin #frauenimmusikbusiness
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Hey Fellows! 👋 Wie läuft's denn so, was macht

Hey Fellows! 👋 Wie läuft's denn so, was macht die Kunst, seid ihr gesund und munter oder plagen euch auch gerade die grassierenden Viren & Bazilloiden und die dunkle Jahreszeit? Ich hab gerade wieder den Eindruck, als würden viele um mich herum und auf den sozialen Kanälen dezent durchdrehen in der Vorweihnachtszeit. Black-Week hier, Kalender-Kampagnen da, Termine, Termine, #Termine... sozialer Stress, Besorgungen machen, neben wichtigen Jahresabschlussterminen etc. Und dann lese ich aber auch viel davon, dass das die Zeit des Rückzugs sei, des Tee genießens, die Zeit der #Familie, des Reflektierens und Runterfahrens. Wie sieht's da bei euch aus?
Ich wollte diese Woche nochmal eine Digital Detox Woche machen, ohne Contentplanung und Vorbereitung, euch aber dieses Mal wenigstens quasi im Vorhinein Bescheid sagen und nicht erst danach und ihr wundert euch. Tut mir wirklich Leid, dass es etwas ruhig hier ist zurzeit, aber ich merke: es passiert mir auch nix 😅 Es gibt keinen auf den Deckel oder so. Es kommen sogar trotzdem weiter neue Leute hier vorbei. Das ist schön. #Danke! Und irgendwie denk ich mir, es ist vielleicht ganz gut, euch nicht auch noch auf meinem Kanal mit Vorweihnachtszeit-Kampagnen vollzudröhnen, wenn das eh grad gefühlt jeder macht. Eigentlich hatte ich das nämlich vor und noch soooo viel mehr (online und offline). Aber mein Körper sagt grad richtig laut STOPP🛑! Damit muss ich erstmal klarkommen und das #akzeptieren. Und in 2 Wochen sind wir für 14 Tage off im #Urlaub 🧳🗺. Darauf freue ich mich sooooo sehr, das könnt ihr mir glauben. Und dann geht's eben mit meinen Vorhaben im neuen Jahr los. Es ist wie es ist und wer weiß, wozu es gut ist, nicht wahr?
Passt bitte alle gut auf euch und eure Liebsten um euch rum auf. Die Erde dreht sich auch weiter, wenn ihr nicht auf alle Züge mit aufspringt und euch unnötig stresst. Hört auf euren Körper.
So. Dann werd ich mich mal weiter pflegen heute. Viel #schlafen, trinken, #gesund essen, #Lichtduschen machen (das ist voll toll!) und sowieso: Füße hooooch!
Love you all!
Eure Mo 📸 @steve_heilemann
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#achtsamkeit #esistwieesist #gesundwerden #atmen #stressmanagement #digitaldetox #ruhereinbringen

"Hä? Ich dachte, das soll doch voll gut helfen, b

"Hä? Ich dachte, das soll doch voll gut helfen, beim Lernen Musik zu hören?" ... denkst du jetzt vielleicht (also ich dachte das jedenfalls😉)... Zum #faktenfreitag jibt's mal wieder was Feines zum Weitererzählen 🤪

Es kommt mal wieder drauf an, was wie gelernt werden will. Die berühmten Alphawellen sollen ja wirklich helfen.
Nun kommt ein Experiment um die Ecke, was Folgendes gezeigt hat:
Testpersonen sollten etwas auswendig lernen. Dabei wurden sie vier verschiedenen Situationen "ausgesetzt".
Einmal war es ganz still im Raum, dann wurde leise Musik gespielt, ein anderes Mal flüsterte eine Stimme immer dieselbe Zahl und wieder ein anderes Mal nannte die Stimme wechselnde Zahlen. (Schon creepy genug, oder? 😅) Am Ende stellte sich heraus, dass sich die Leute am schlechtesten etwas gemerkt haben, wenn Musik lief und am besten waren sie, während es absolut still im Raum war.

Hättest du das gedacht? Ich glaub, mich hätten die Stimmen eher kirre gemacht😂

Wie lernst du am besten?

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Studie von Nick Perham, Joanne Vizard: Can preference for backround music mediate the irrelevant sound effect? First published: 25 July 2011. // Quelle: onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/acp.1731, zuletzt: 5.12.19.
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#musiknerds #musicnerd #musikfakten #musikerfakten #funfacts #funfactfriday #nerdynerdy #lernenlernen #mitmusiklernen #lernfakten #lernenmitmusik #faktenübermusik #momonreaux #berlinermusiker #wirliebenmusik #ruhebeimlernen #bandcoaching #musikercoaching #musikercoachberlin #bandcoachberlin #dalernstewat #manlerntnieaus #frauauch

Wie leise es wohl in der Welt wäre, wenn wir uns

Wie leise es wohl in der Welt wäre, wenn wir uns stets an das Benutzen der "drei Siebe" halten würden, bevor wir sprechen oder jemandem Glauben schenken? Heute würden wir wohl eher von Filtern, statt von Sieben sprechen. Aber der gute #Sokrates kannte eben zu seiner Zeit Siebe. So.
Und er wandte sie als Metapher an, um die Frage seines Schülers zu beantworten. Der Schüler fragte: "Weißt du, was die anderen über dich denken?" Sokrates ging nicht direkt darauf ein, sondern bat seinen Schüler, erstmal mit den drei Sieben zu säubern, was er ihm jetzt gerne sagen wollte.
1️⃣ Das Sieb der #Wahrheit : "Bist du dir sicher, dass das, was du gehört hast und mir sagen willst, auch wahr ist?"
2️⃣ Das Sieb "Das Gute" : "Möchtest du mir etwas Gutes sagen?"
3️⃣ Das Sieb des Nutzens: "Muss ich wirklich hören, was du mir sagen willst? Habe ich einen Nutzen davon?" Der Schüler sagte zu Allem Nein. Also sagte Sokrates abschließend "Warum dann die Mühe machen, es mir überhaupt sagen zu wollen?" ______
Gerüchte hat es schon immer gegeben. Und das Weitertragen von Un- oder Halbwahrheiten ist aktueller denn je und wir fühlen uns vielleicht öfter dem Ganzen ausgeliefert, weil wir nicht wissen, wie wir damit umgehen können. Und diese Geschichte hilft dabei vielleicht ein wenig. Sie ist in meinen Augen auch keine Einbahnstraße. Sondern wir sind immer mal der Schüler, mal der Lehrer. Bzw. in dem Fall, mal Betroffene oder Überbringende von Botschaften.
Ich finde, es ist definitiv einen Versuch wert, sich diese 3 Filter vor Augen zu führen, bevor wir etwas sagen oder Gesagtes annehmen.

Was meinst du?

In diesem Sinne: sonnige Grüße zu kalter Stunde. Deine Mo 😎🤘 ________
#mitgerüchtenisteswiemitmärchen #mitgerüchtenumgehen #rumorhasit #wenndiegerüchteküchebrodelt #kommunikationistalles #keinerhatgesagtdassesleichtwird #wahrheitundlügeunterscheiden #weisheitdestages #kommunikationstraining #hinterfragen #glaubevswissen #erstdenkendannreden #wirkönnennichtnichtkommunizieren #sonneimherzen #helfen #mentoring #coaching #bandcoach #musikercoach #philosophie #zumnachdenken #momonreaux #nachdenken #miteinanderreden #miteinanderstattgegeneinander
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